| 一也是孩子们的最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 633克 | 一也是孩子们的最爱热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于高抬腿139分钟消耗的热量...600 | |||||
一也是孩子们的最爱的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意面（150克）、五花肉（100克）、西红柿（2个）、洋葱（半个）、胡椒粉（2勺）、橄榄油（30毫升）
1/11. 五花肉洗净切丁。
2/11. 五花肉剁碎，番茄切碎。最好去皮。
3/11. 洋葱半个，切碎
4/11. 一个锅烧开水，煮面条。
5/11. 倒入橄榄油，翻炒肉末。
6/11. 肉末炒好，起锅。放入番茄翻炒。
7/11. 加入洋葱翻炒。
8/11. 加入炒好的肉末。
9/11. 加入适量的番茄酱。
10/11. 成品的样子。
11/11. 我放胡椒粉很少，主要孩子他不太喜欢。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、利二便等功效；可与萝卜、丝瓜、大蒜搭配；与香菜、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、抗衰老等功效；可与茭白、黄鱼、卷心菜搭配；与猪肝、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、杀菌等功效；可与猪肝、排骨、小米搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、促进消化、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 一也是孩子们的最爱热量1389 千卡
- 脂肪163.03 克
- 蛋白质25.47 克
- 碳水化合物157.64 克
- 钠137.4 毫克
- 钙693.7 毫克
- 铁9.48 毫克
- 钾741 毫克