| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 金玉满堂热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于吹小号103分钟消耗的热量...150 | |||||
金玉满堂的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、玉米粒（适量）、黄瓜（适量）、大葱（适量）、盐（适量）
1/4. 胡萝卜，黄瓜切丁
葱切段
淀粉加水，调好
2/4. 胡萝卜下水焯熟
3/4. 锅内加油，油热，下葱段爆香，依次加入玉米粒，焯好的胡萝卜丁，翻炒
4/4. 最后放入黄瓜丁，略翻炒
加入盐和调好的水淀粉，翻炒出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、利尿等功效；可与绿豆芽、比目鱼、鳕鱼搭配；与山药、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、治疗高血压、增加记忆力等功效；可与芥蓝、鸽子、草莓搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与醋、蜂蜜、绿豆芽搭配；与芦柑、枇杷、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量258 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克