| 香飘飘芋头炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 828克 | 香飘飘芋头炒饭热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于改建房屋68分钟消耗的热量...330 | |||||
香飘飘芋头炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、萝卜（适量）、咸肉丁（适量）、葱（适量）、蒜头茸（适量）、香菇粒（适量）
1/4. 芋头和米饭电饭锅弄熟
2/4. 各种材料切好
3/4. 萝卜肉丁蒜末先下锅炒香，再放芋头和饭，加盐和适量酱油一起炒拌，最后撒上葱花即可。
4/4. 香香的芋头饭啊！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、帮助消化、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、肺痨咯血、解毒生津等功效；可与肥牛、排骨、五花肉搭配；与枣、橘子、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；可与牛上脑、黄牛肉、牛霖搭配；与嫩豆腐、何首乌、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香飘飘芋头炒饭热量372 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物25.4 克
- 钠70.1 毫克
- 钙79 毫克
- 铁14 毫克
- 钾688 毫克