| 芹菜肉末饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 625克 | 芹菜肉末饺子热量/卡路里1942千卡 | |||
 热量1942千卡，相当于椭圆运动机194分钟消耗的热量...600 | |||||
芹菜肉末饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 五花肉剁成肉末！放入容器里。
2/9. 加入鸡蛋。生姜。还有小葱哦！努力搅拌！
3/9. 芹菜切碎，芹菜叶也不要扔哦！一起切在里面。味道超级好啊！里面还要加葱哦（不喜欢芹菜还可以改其他蔬菜。或直接做纯肉的饺子）！
4/9. 放入之前的肉末里拌匀。加盐适量。可以加些酱油提味！馅的部分就完成了哦！
5/9. 饺子皮哪里都能买。
6/9. 包饺子就不要我教了吧！是在不会的可以网上买捏饺子神器因为馅里面有鸡蛋和油。所以会水水的。包一个之前馅搅拌一下。使劲搅拌啊！把汁搅进去再包。饺子的馅不会太干
7/9. 这是我包的，纯手工哦！家乡传统包法。自己吃不需要太好看啊。不漏就行了！吃不完的冻在冰箱冷藏室。吃的时候直接拿出来煮就可以了！
8/9. 接着，煮一锅水。煮开。下饺子。其实我也不知道怎么叫熟。我一般凭感觉。不是冰箱里冻过的。都好煮！一会就熟！饺子煮的时候用大汤勺的背面搅一搅！用正面会把饺子碰烂！特别是冰箱冻过的饺子
9/9. 出锅了。饺子蘸料的配置。姜末。蒜末。生抽。醋。喜欢辣。勾兑在一起！美味的蘸料就好啦！再放些辣椒末。辣面儿也可以！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、利二便等功效；可与南瓜、冬瓜、茄子搭配；与菱角、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、提神、祛湿等功效；可与红薯、鸭肉、羊排搭配；与螃蟹、黄豆、河蚬相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、青椒、韭菜搭配；与地瓜、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜肉末饺子热量1942 千卡
- 脂肪61.94 克
- 蛋白质22.63 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠296.8 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.02 毫克
- 钾483 毫克