| 咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 869克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于华尔兹舞421分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、鸡腿（四个）、洋葱、青椒、干辣椒（适量）、咖喱调料（一袋）、盐、鸡精、白糖（少许）
1/4. 把鸡腿剁成块状，用清水浸泡去除血水，沥干水备用。
土豆去皮，切滚刀。
青椒去籽切斜刀，洋葱少许切块！
2/4. 锅烧热，加入食用油。
把鸡腿放入翻炒。鸡皮微变焦黄，把洋葱、干辣椒放入一起翻炒。
咖喱粉放入鸡腿中，一勺鸡精、白糖，两勺盐。（调料盒中的小勺）
加适量清水，把土豆放入锅中，盖上锅盖，小火焖炖让鸡块入味。
3/4. 鸡块，土豆炖烂后。大火把青椒放入一起翻炒收汁即可！
4/4. 咖喱土豆烧鸡块……
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡块热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克