| 花生核桃芝麻黑糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 85克 | 花生核桃芝麻黑糖热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于堆肥101分钟消耗的热量...300 | |||||
花生核桃芝麻黑糖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（50克）、核桃仁（30克）、芝麻（5克）、红糖（8勺）
1/4. 先将花生炒熟祛皮，核桃同样炒熟
2/4. 花生核桃碎
3/4. 熟芝麻捣碎
4/4. 将红糖加水小火熬煮，变粘稠时加入芝麻、花生、核桃搅拌，快速放在容器里变温切块即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、防癌、治疗高血压等功效；可与枣、芹菜、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、消炎杀菌、降低胆固醇等功效；可与水芹菜、马蹄、鳝鱼搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、祛风润肠、抗衰老等功效；可与桑葚、枸杞子、核桃搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生核桃芝麻黑糖热量506 千卡
- 脂肪159.7 克
- 蛋白质56 克
- 碳水化合物48.6 克
- 钠691.3 毫克
- 钙859 毫克
- 铁27.16 毫克
- 钾1556 毫克