| 葱花拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 葱花拌面热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于变式平板支撑38分钟消耗的热量...420 | |||||
葱花拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、葱（适量）、老抽（适量）
1/4. 先接一盆水备用，面条煮软，捞起来放在事先准备好的水里
2/4. 将瘦肉剁碎，想省时间的亲可以在买瘦肉的时候叫卖猪肉的档主用绞肉机绞碎，葱切成末备用
3/4. 用油热锅，油热了后将备用的肉放到锅里炒，炒至白色后放入老抽调色，翻炒均匀后放入葱末再炒几下，再将备用的面条捞起放入盘子，随后将炒好的葱和肉倒在面条上。
4/4. 可以按照个人口味加点辣椒酱，一碗香喷喷的葱花拌面就完成了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与鸡蛋、香菇、菜花搭配；与基围虾、首乌、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花拌面热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克