| 沙蒜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 沙蒜汤热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于街舞4分钟消耗的热量...470 | |||||
沙蒜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
沙蒜（200克）、香菇（几朵）、五花肉（一小块）、姜片（适量）、黄酒（适量）、盐、糖（少许）、葱（适量）
1/3. 沙蒜放水里养一下，加一点盐，手不要碰，一碰它就变的像硬邦邦的小石块，肚子里的泥沙就吐不干净了，养几个小时后，会有很多粘液脏物出来，清洗干净，然后放入锅中（喜欢软嫩一点的放高压锅里煮而且节省时间，等汽上来了关小心再炖5分钟），再放姜片、五花肉片、葱段、水发香菇、盐，黄酒去腥，一点糖提鲜，盖上盖子
2/3. 大火煮开，小火炖十几分钟，出锅前再放些葱花，就成了一道十分鲜美的浓汤了
3/3. 经常买来吃，这次加了枸杞粒，滋阴养颜的好汤水。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与胡萝卜、豆腐、荸荠搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙蒜汤热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克