| 番茄金针菇冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 880克 | 番茄金针菇冬瓜汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于摩托艇运动56分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄金针菇冬瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、冬瓜（适量）、金针菇（适量）
1/1. 西红柿洗净切小块，冬瓜去皮去籽切片，金针菇去根开水烫一下。2.热锅凉油放入西红柿炒烂，加入冬瓜翻炒加清水，烧开后小火慢炖，冬瓜炖到透明时加入金针菇，加入少许盐，慢炖二分钟后加入少量鸡精出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、促消化等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、黄鱼搭配；与南瓜、地瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、减肥降脂、护肾等功效；可与草鱼、口蘑、菠菜搭配；与鲫鱼、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、降血脂等功效；可与油菜、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄金针菇冬瓜汤热量141 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠11.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2 毫克
- 钾495 毫克