| 小熊三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 小熊三明治热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于晾衣服574分钟消耗的热量...120 | |||||
小熊三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、芝士（1片）、肉松（少许）、生菜（1片）
1/8. 准备材料
2/8. 取一片吐司，用小熊模具轻轻压出压痕。
3/8. 铺上一片芝士片，将在印痕外多余的部分去除。
4/8. 撒上自制肉松。
5/8. 铺上生菜叶。
6/8. 盖上另一片吐司，用小熊模具用力向下压。
7/8. 去掉多余的部分。
8/8. 用竹签蘸融化的巧克力画小熊的耳朵，眼睛，鼻子和嘴巴。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护牙齿、保护眼睛等功效；与羊骨、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、补钙等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与大蒜、豆腐、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小熊三明治热量1147 千卡
- 脂肪39.7 克
- 蛋白质59.07 克
- 碳水化合物84.96 克
- 钠825.6 毫克
- 钙913 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾984 毫克