宝宝辅食—土豆泥的热量和减肥功效

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宝宝辅食—土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
总量	296克	宝宝辅食—土豆泥热量/卡路里225千卡
热量225千卡，相当于打桌球90分钟消耗的热量...150

宝宝辅食—土豆泥的做法共5个步骤

食材主料/辅料

土豆（小半碗）、食用油（一勺）、盐（小半勺）

1/5. 土豆切块，隔水蒸熟至勺子能轻易戳烂的程度

2/5. 倒入筛子，底下用碗接好。

3/5. 用勺子把土豆碾成泥，碾的过程中边加温开水，于是就成了如图的效果，土豆块越来越少，碾烂的泥都看不到了。

4/5. 把筛子翻过来，你会发现，后面形成了厚厚的一层，口感细腻，营养丰富的土豆泥。

5/5. 到了这一步就恭喜你，宝宝辅食营养食谱—土豆泥出炉了，如果你宝宝不习惯纯口味的土豆泥味道，可以添加适量的食用油，食盐和肉汤，然后放到蒸锅里稍稍加热入味即可：也可以在添温开水的那一步，根据宝宝的口感适量添加已经冲调好的奶粉。由于我家欣欣9个月了，饮食上基本和大人同步，所以我给放的是食用油和盐，加了些大骨高汤。