| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打沙袋38分钟消耗的热量...360 | |||||
炸薯条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（少许）、白糖（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 先把土豆削皮，再用水洗净，切成0.5cm见方的长条。
2/3. 放进开水锅里汆个3-5分钟，有七成熟捞出沥干水分，像这个样子。放冰箱冷藏10-20分钟就可以炸了。
3/3. 下油锅炸至金黄色捞出，趁热撒一些盐和白糖，然后粘着番茄酱吃，那种味道爽爽的，想吃多少就吃多少。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、利水消肿等功效；可与牛腩、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克