| 平底锅也可以做的芦笋焗大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 明虾 | 克 | 255千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 607克 | 平底锅也可以做的芦笋焗大虾热量/卡路里796千卡 | |||
 热量796千卡，相当于水球80分钟消耗的热量...600 | |||||
平底锅也可以做的芦笋焗大虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（250克）、明虾（300克）、黄油（1小块）、胡椒粉（少许）、盐（少许）、姜（2片）
1/6. 芦笋洗净去皮切5cm长段。
2/6. 明虾剥出虾仁后，从后背剖开，去掉泥肠。
3/6. 用姜片、少许盐、胡椒粉腌制虾仁15分钟。
4/6. 在平底锅内铺上锡箔纸。将锅预热1-2分钟后，放入一小块黄油在锡箔上化开。
5/6. 将芦笋和虾仁一起放入锅中焗。约3-4分钟后将芦笋和虾仁翻煎2分钟。
6/6. 散入少许盐拌匀，出锅装盘。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、降血压、清热利尿等功效；可与黑木耳、冬瓜、大闸蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高性功能、提高性欲等功效；可与豆腐、大葱、丝瓜搭配；与南瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 平底锅也可以做的芦笋焗大虾热量796 千卡
- 脂肪99.97 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物6.21 克
- 钠404.3 毫克
- 钙142 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾502 毫克