| 奶酪焗薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 奶酪焗薯泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于高尔夫球50分钟消耗的热量...270 | |||||
奶酪焗薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
babybel小贝勒红波奶酪（一块(22)克）、土豆（适量）、牛奶（适量）
1/5. 准备好所有材料；
2/5. 将奶酪擦丝待用；
3/5. 土豆切片蒸熟，用勺子压成泥，加适量牛奶和少量奶酪丝拌匀；
4/5. 放入烤碗并将剩余奶酪丝均匀的撒在土豆泥表面；
5/5. 烤箱预热175度，中层上下火，加热至奶酪融化即可～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、降糖降脂、益气等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪焗薯泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克