| 情系与你热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 香芹 | 克 | 28千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1040克 | 情系与你热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于有氧操190分钟消耗的热量...280 | |||||
情系与你的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（一条）、香芹（250克）、盐（1勺）、干辣椒（10个）、老生姜（4片）、花椒（15颗）、醋（半勺）、酱油（1勺）、鸡蛋（1个）、淀粉（5勺）
1/9. 新鲜鱼，洗净
2/9. 从这个部位抽取鱼筋，因为他很腥
3/9. 撰写制作步骤
4/9. 撰写制作步骤
5/9. 加入配料，腌制10分钟
6/9. 撰写制作步骤
7/9. 撰写制作步骤
8/9. 撰写制作步骤
9/9. 锅内留底油，加入干辣椒，姜丝，花椒粒，蒜片，盐，爆出香芹的味道，放入炸好的鱼，轻轻翻炒两下即可出锅。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、热解毒、利水消肿等功效；可与米醋、豆腐、花生搭配；与麦冬、赤小豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、祛风等功效；可与西瓜、牛肉、香菇搭配；与南瓜、鸡胸肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情系与你热量889 千卡
- 脂肪4.199999 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠127.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾488 毫克