| 榴莲轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 558克 | 榴莲轻乳酪蛋糕热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡，相当于芭蕾舞324分钟消耗的热量...288 | |||||
榴莲轻乳酪蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
榴莲果肉（230克）、奶油奶酪（200克）、牛奶（80克）、酸奶（100克）、黄油（60克）、玉米淀粉（60克）、蛋黄（4个）、蛋白（4个）、白砂糖（75克）
1/12. 将榴莲肉压成榴莲泥。
2/12. 奶油奶酪室温下软化，将牛奶和玉米淀粉加入到奶油奶酪中，隔水加热，搅拌均匀。
3/12. 将酸奶和黄油加入到搅拌均匀的奶酪糊。
4/12. 将奶酪糊隔水加热搅拌均匀，然后加入蛋黄，搅拌均匀。
5/12. 加入榴莲肉，拌匀。再将榴莲奶酪糊过筛，我自己过筛了两次，过筛是为了蛋糕细腻。
6/12. 蛋白分次加入白砂糖，用电动打蛋器打发至湿性发泡。
7/12. 蛋白霜分3次加入到榴莲奶酪中，翻拌均匀。
8/12. 蛋白霜分3次加入到榴莲奶酪中，翻拌均匀。
9/12. 将蛋糕模放在装水的烤盘中，放在烤箱底层，160度烘焙70分钟。
10/12. 撰写制作步骤
11/12. 撰写制作步骤
12/12. 撰写制作步骤
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与猕猴桃、香椿、西兰花相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、治疗便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、预防便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 榴莲轻乳酪蛋糕热量1553 千卡
- 脂肪159.14 克
- 蛋白质32.31 克
- 碳水化合物115.19 克
- 钠760.1 毫克
- 钙600 毫克
- 铁8.36 毫克
- 钾761 毫克