| 蟹粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 885克 | 蟹粥热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于高尔夫球185分钟消耗的热量...270 | |||||
蟹粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（2只）、虾（10多只）、猪肉糜（适量）、冬菜（适量）、芫荽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 煮粥
2/2. 将主料蟹、虾，肉糜下在粥里，滚几下，加辅料再滚
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、开胃化痰、补阴壮阳等功效；可与香菜、燕麦片、韭菜花搭配；与果汁、木瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹粥热量834 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠165.46 毫克
- 钙270 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾447 毫克