| 西红柿肉沫豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 415克 | 西红柿肉沫豆腐热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于斜板仰卧起坐149分钟消耗的热量...259 | |||||
西红柿肉沫豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水豆腐（1块）、西红柿（1个）、肉末（1勺）、小葱（1颗）、盐（2克）、剁椒（1小勺）
1/3. 放油下姜蒜肉沫炝锅 放点生抽
2/3. 下西红柿丁翻炒 炒出汁
3/3. 最后下豆瘸放盐小葱
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肠通便、防癌等功效；可与西葫芦、茭白、山楂搭配；与地瓜、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿肉沫豆腐热量642 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠62.5 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾362 毫克