| 沙拉芝士包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 567千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 沙拉芝士包热量/卡路里2192千卡 | |||
 热量2192千卡，相当于羽毛球487分钟消耗的热量...270 | |||||
沙拉芝士包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
材料（适量）、高筋面粉（300克）、牛奶（140克）、酵母（3克）、淡奶油（65克）、盐（3克）、细砂糖（40克）、黄油（25克）、鸡蛋（一个）、马苏里拉芝士（适量）、沙拉酱（适量）、干葱（少许）
1/7. 先混合面团，把面粉称好倒入盆中，加入鸡蛋、牛奶、酵母、糖、盐、用筷子搅拌均匀，用保鲜膜包起来，放冷藏半小时揉面。
2/7. 用搓衣服方法揉，揉15分钟出来薄膜
3/7. 加入黄油揉成这样，总共揉面30分钟，用搓揉摔方法来揉面
4/7. 放干净的盘里，用保鲜膜包起来放烤箱发酵至两倍大小，用手指中指弄一个洞，不回缩就为之发酵好，然后就取出排气，醒二十分钟，就可以塑形
5/7. 塑好形放烤箱进行二次发酵，在烤网上放入一碗温水，温度调在25.度之间就好，40分钟
6/7. 发酵好取出，挤上沙拉酱跟马苏里拉芝士，上下火中层175℃.15分钟
我没有葱花，所以没放
7/7. 开吃，停不下来，喜欢的动手吧
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、改善视力等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与钙粉、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、增强活力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、促进消化等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 沙拉芝士包热量2192 千卡
- 脂肪209.37 克
- 蛋白质35.47 克
- 碳水化合物190.15 克
- 钠10521.9 毫克
- 钙445 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾522 毫克