| 黑豆红枣核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 349克 | 黑豆红枣核桃豆浆热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于盖屋顶239分钟消耗的热量...360 | |||||
黑豆红枣核桃豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑豆（1杯）、红枣（12粒）、核桃（2只）、白糖（适量）
1/5. 黑豆 选一杯
2/5. 其他原料
3/5. 放入豆机 加水至1200ML
4/5. 用湿豆功能
5/5. 成品图。这个应该是补肾加美容的佳品喔
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与红糖、小米、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、小麦、花生搭配；与鱼肉、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、防癌、润燥滑肠等功效；可与锁阳、豆浆、枣搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆红枣核桃豆浆热量1434 千卡
- 脂肪67.129999 克
- 蛋白质40.03 克
- 碳水化合物143.87 克
- 钠13.2 毫克
- 钙285 毫克
- 铁10.23 毫克
- 钾2448 毫克