| 鸡蛋香煎饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋香煎饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋香煎饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷饭（半碗）、鸡蛋（一到两只）、葱花（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、黄酒（适量）
1/5. 冷饭半碗，鸡蛋一只。喜欢吃的也可以用两只鸡蛋。
2/5. 鸡蛋加盐，胡椒粉，黄酒打散，倒进冷饭拌匀。一般我这时候就刷牙洗脸去了，让蛋液把饭泡泡透。
3/5. 锅里放一点油，烧热后把鸡蛋饭放进去，撒点葱花。
4/5. 翻面，如果两个鸡蛋的话可能就可以整个翻过来不会碎了，更漂亮。
5/5. 起锅装盘，开吃，配上牛奶或者紫菜汤。吃完上班！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与洋葱、北极虾、百合搭配；与鹅、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香煎饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克