| 杏鲍菇三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 杏鲍菇三丁热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于蹦床39分钟消耗的热量...210 | |||||
杏鲍菇三丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一小个）、黄瓜（一小条）、胡萝卜（一小根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 准备好食材,洗净,分别切丁。
2/2. 起锅,锅热放适量油,油热先放胡萝卜翻炒一下（胡萝卜比其它两样较难熟一点）,再下入黄瓜和杏鲍菇翻炒至变软,加入适量盐调味即可装盘。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与苹果、醋、黑木耳搭配；与干辣椒、杏、橘子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；可与香菜、香菇、草鱼搭配；与山药、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇三丁热量137 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物20 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克