| 美容养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 206克 | 美容养颜汤热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于画画134分钟消耗的热量...270 | |||||
美容养颜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳干（适量）、莲子肉（适量）、薏米（适量）、红枣（六个）、糖或冰糖（适量）
1/4. 把黑木耳干、莲子、薏米用清水浸泡两小时，红枣洗净待用。
2/4. 准备一个隔水盅，把浸泡好的三种食材洗净，同时放入盅里，加水到盅口差一厘米处（注意砂锅外面也要加水），插上电源，大火烧开，再按自动挡即可。
3/4. 大概烧开一小时后加入红枣和适量的细砂糖（冰糖），再接着自动挡烧开。
4/4. 大概两小时后，这道靓丽的养颜汤就完成了，无论你当早餐还是夜宵都是味道不错的，虽不能和燕窝鱼翅相提并论，但如果每天有的吃也是非常幸福的。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、健脾胃等功效；可与红枣、羊肉、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、预防高血压、防治脑供血不足等功效；可与牛奶、冬瓜、兔肉搭配；与虾、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容养颜汤热量601 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物138.9 克
- 钠9.8 毫克
- 钙106 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾762 毫克