| 宿舍简易版土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 宿舍简易版土豆炖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于抽烟1479分钟消耗的热量...60 | |||||
宿舍简易版土豆炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、土豆（3个）、生抽（多一些，大概6勺）、老抽（2勺）、生姜（5片）、白糖（3勺）
1/4. 将排骨洗干净，下锅用热水焯一遍，捞出来过冷水。
2/4. 土豆切成小块，加老抽生抽。
3/4. 排骨也放进去，加水，开始炖，大概1.5个小时。
4/4. 最后加入白糖，再闷个十分钟，可以尝一下，够味了就不用加盐了，美味的土豆炖排骨就做好了！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；可与红薯、白菜、大蒜搭配；与菱角、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、利水消肿等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宿舍简易版土豆炖排骨热量1479 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克