| 芝士小羊角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 36千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 348克 | 芝士小羊角热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于蛙泳21分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士小羊角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
总统芝士（3条）、西红柿（1个）、羊角包（6个）、沙拉酱（5克）、火腿片（5片）、生菜叶（3片）
1/4. 准备材料
2/4. 切片：一层菜叶，一层西红柿，一层芝士，一层火腿片，一层沙拉酱
3/4. 完成
4/4. 早餐完成！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、增强免疫力等功效；可与卷心菜、菜花、山楂搭配；与石榴、海蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 芝士小羊角热量208 千卡
- 脂肪87.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物7.43 克
- 钠1309 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾487 毫克