| 蜜汁紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 蜜汁紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于触身式橄榄球20分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁紫薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、蜂蜜（适量）
1/1. 十分简单，紫薯蒸熟，去皮，掰开码入盘中，浇蜂蜜即可。做为早餐，今日还给女儿搭配了南瓜鸡蛋软饼和牛奶。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、通便等功效；可与米面、排骨、大米搭配；与柿子、大花蟹 、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克