| 芝士吐司堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 368克 | 芝士吐司堡热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于柔软体操211分钟消耗的热量...280 | |||||
芝士吐司堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1）、吐司（2片）、芝士（1片）、盐（少许）、芝麻（少许）、黄油（少许）
1/8. 来张全家福
2/8. 取一片吐司中间挖空
3/8. 把挖空的吐司放到另一个的上边，敲一颗鸡蛋到里边，加少许的盐，撒些芝麻，我用的白芝麻。
4/8. 盖上芝士片
5/8. 少许黄油放到锡箔纸上，把吐司放到上边，入烤箱200°烤10分钟
6/8. 烤好了，边缘已经略焦，咬一口到嘴里酥酥的，散发着浓浓的芝士香味，我家宝宝很喜欢的哦！很好吃。
7/8. 看下鸡蛋，中间还没有完全熟，半熟不熟的鸡蛋很好吃的哦！如果喜欢流黄的少烤几分钟。
8/8. 底部有黄油的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效；可与辣椒、桂圆、洋葱搭配；与田鸡、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、保护牙齿等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士吐司堡热量983 千卡
- 脂肪40.01 克
- 蛋白质47.06 克
- 碳水化合物50.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克