| 芝士蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 109克 | 芝士蔬菜饼热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于槌球143分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士蔬菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉小半碗（适量）、芝士（1片）、盐（少许）、牛奶（少许）、火腿（半根）、胡萝卜（半根）
1/7. 准备材料。芝士，胡萝卜，火腿切丁备用。
2/7. 面粉里加少许牛奶，调稀调匀。
3/7. 放入切好的丁，加少许的盐。这里加入一个鸡蛋液可以，老公不喜欢鸡蛋的腥味，所以鸡蛋都省了。个人感觉加了鸡蛋能更软，口味能更好一些。
4/7. 我用的电饼铛，加热放少许油，涂均匀
5/7. 倒入调好的面糊，中火1分钟
6/7. 翻面，再加热1分钟
7/7. 切好装盘，配上一碗米粥。开始享用我们美好的早餐时光了。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士蔬菜饼热量358 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克