| 家常混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 紫菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 260克 | 家常混沌热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于开飞机153分钟消耗的热量...120 | |||||
家常混沌的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（200克）、芹菜（10克）、紫菜（50克）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/1. 拌好陷，开始包混沌。根据自己的口味调好佐料，清水煮混沌。混沌熟后，把调好的佐料里添上热水，混沌倒进去，搅拌一下即可。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清热解毒、增强免疫力等功效；可与香芋、牛肉、海虾搭配；与醋、毛蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、清热利水、促进生长发育等功效；可与虾仁、火腿、虾皮搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常混沌热量306 千卡
- 脂肪6.58 克
- 蛋白质26.91 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠179.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾815 毫克