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想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的热量和减肥功效

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想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪369千卡295千卡7.1克28.6克
牛奶42千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋粉106千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉62千卡346千卡1.2克0.1克
总量432想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕热量/卡路里1184千卡
砌砖 热量1184千卡,相当于砌砖169分钟消耗的热量...420

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(125克)、牛奶(100克)、细砂糖(60克)、黄油(30克)、鸡蛋(3个)、低筋粉(30克)、玉米淀粉(18克)
想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法图解1

1/11. 奶油奶酪切小块,加入鲜奶隔水融化。

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法图解2

2/11. 搅拌至无颗粒状态。

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法图解3

3/11. 黄油先隔水融化,加入拌好的奶酪中继续搅拌均匀。

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法图解4

4/11. 蛋白蛋黄分离,分次加入蛋黄拌匀,要用刮刀切拌。如果是老手动作熟练的话不需要分次也可以拌的很匀,偶就是(嘿嘿)。

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法图解5

5/11. 分次加入过筛并混合好的低粉和玉米淀粉,切拌均匀。这个最好分次放,面糊不容易起小块。

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法图解6

6/11. 蛋白加入细砂糖打至湿性发泡,提起打蛋器会有一个弯勾状的角,而不是直直的挺挺的。
用刮刀刮起二分之一的蛋白与面糊切拌均匀,将抖好的面糊倒入另一半蛋白中,切拌均匀。

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法图解7

7/11. 为方便脱模,先这样包一层锡纸。

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法图解8

8/11. 将拌好的面糊倒入六寸模具中,用力在桌上震几下,排出气泡。
奶油奶酪对温度很敏感,受热后面糊会变的稀,所以活底模可能会漏,所以在模具外面再包一层锡纸防漏。

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法图解9

9/11. 这个蛋糕需要保持湿润滑嫩的口感,所以一般采取水浴法。
烤箱提前预热150度,烤盘加三分之二的水,放入烤箱最底层,在预热的时候就放好。
烤箱倒数第二层放烤网,将蛋糕模放在这一层上。

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法图解10

10/11. 全程150度烤80分钟,蛋糕大概会在30分钟后上色,每个烤箱温度有差异,后期要随时观察,感觉到了自已喜欢的上色程度就可以盖个锡纸。

想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕的做法图解11

11/11. 刚烤好的蛋糕有些许开裂,等降到室温后放冰箱冷藏后会好很多,这个与蛋白的打发有直接的关系。如果打打偏干,就会开裂更厉害。
乳酪蛋糕冷藏至少两小时,口感更佳。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、治便秘、治疗便秘等功效;可与草莓、木瓜、黑豆搭配;与巧克力、番茄酱、红糖相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、除口臭、抗氧化等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效;可与北极虾、圆生菜、羊排搭配;与豆浆、甲鱼 、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 想说爱你不容易-轻乳酪蛋糕热量1184 千卡
  • 脂肪140.81 克
  • 蛋白质38.47 克
  • 碳水化合物272.52 克
  • 731.2 毫克
  • 461 毫克
  • 8.31 毫克
  • 406 毫克

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