| 蒸面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 860克 | 蒸面条热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡，相当于铅球237分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、牛肉或者猪肉（适量）、豆角（适量）、番茄（两个）、盐（适量）
1/8. 肉切好后，用花椒适量，酱油拌好，掩30分钟
2/8. 掩好的肉用油炒出，变色即可。
3/8. 面条蒸八成熟，大概上气十分钟左右，摊开，把连在一起的分开。
4/8. 把豆角放油锅里面炒炒咯
5/8. 放西红柿炒一会儿，再放盐
6/8. 把肉放进去，再加点水，让汤汁多一点
7/8. 炒熟以后把面条和菜在大盆里面拌匀，放到蒸锅里面
8/8. 蒸30分钟哟，然后就开吃的啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、和五脏、利水消肿等功效；可与土豆、冬瓜、木耳搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、生津止渴、养阴凉血等功效；可与豆腐、茭白、鸡蛋搭配；与螃蟹、鱼肉、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸面条热量949 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物74.25 克
- 钠37 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾538 毫克