| 红枣枸杞养生粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 346克 | 红枣枸杞养生粥热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于蹲起281分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣枸杞养生粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/1. 很简单！先淘米，再将食材一起倒进电饭煲，加水！开启熬粥功能！完事儿嘻嘻～
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、润肠通便、除烦渴等功效；可与红薯、枇杷、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、防治心血管病、缓和药性等功效；可与牛奶、鹿茸、枸杞子搭配；与玄参、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、降血糖等功效；可与蚕豆、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞养生粥热量1124 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物209.6 克
- 钠264.3 毫克
- 钙974 毫克
- 铁55.2 毫克
- 钾1343 毫克