| 超简单好吃土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 超简单好吃土豆沙拉热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于办公室工作569分钟消耗的热量...90 | |||||
超简单好吃土豆沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄酱（适量）、巧克力（适量）、盐（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 土豆洗干净，剥皮切好
2/2. 上高压锅蒸熟，高压锅压力大容易更快蒸熟，最好蒸的烂一点，蒸好的土豆用勺压成土豆泥，加入沙拉酱拌匀后，放入番茄酱在土豆泥上年，插上巧克力就可以开吃了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、美容、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、降血压、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单好吃土豆沙拉热量854 千卡
- 脂肪40.61 克
- 蛋白质10.04 克
- 碳水化合物108.45 克
- 钠49146.5 毫克
- 钙227 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾636 毫克