| 青椒木耳鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒木耳鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于越野滑雪7分钟消耗的热量...840 | |||||
青椒木耳鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒，木耳（适量）、鸡蛋（3个）、盐，油，葱花，味精（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 青椒掰成块，鸡蛋磕入碗里搅匀成蛋液，泡发好的木耳，葱切片。
3/7. 鸡蛋炒熟盛出备用。
4/7. 锅放适量油烧热，下葱花炝锅，下青椒块翻炒。
5/7. 加适量盐翻炒，加木耳翻炒几下。
6/7. 加入鸡蛋翻炒，加味精翻匀关火。
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、羊排、荠菜搭配；与鹅蛋、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒木耳鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克