红枣花生黄豆羹 美容养颜抗衰的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、降血压、益智健脑等功效；可与乌鸡、薏仁、枸杞子搭配；与海蟹、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、润肺、降血压等功效；可与粳米、鲫鱼、枣搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、美白护肤、降血糖等功效；可与花生、牛蹄筋、小米搭配；与猪里脊肉、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；