| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 409克 | 土豆泥热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于滑翔飞行78分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、萝，火腿（2条）、牛奶（1毫升）
1/3. 先把土豆洗干净，切小块，
2/3. 把蒸好土豆弄成土豆泥，到入牛奶搅拌
3/3. 把萝卜切成小块，和火腿 ，水烧开烫一下就好，放入土豆泥里面
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、美容养颜等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与柿子、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、预防便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与雪莲果、番茄酱、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量272 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠39.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克