| 焙香芝麻凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 358克 | 焙香芝麻凉粉热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于漂流17分钟消耗的热量...300 | |||||
焙香芝麻凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆凉粉（自制）（一块）、黑木耳（少许）、黄瓜（一根）、胡萝卜（适量）、焙香芝麻沙拉汁适量（适量）
1/6. 一根胡萝卜切细丝，黄瓜切方丁，取泡发的黑木耳适量切丝；
2/6. 取一块做好的绿豆凉粉，切成方丁；
3/6. 锅里加水，烧开，下入胡萝卜丝焯水，再下入黑木耳丝焯水，分别捞出沥干；
4/6. 盘里放入黄瓜丁、凉粉丁、胡萝卜丝、黑木耳丝，
5/6. 全部放好后，倒入焙煎芝麻口味的沙拉汁，量随自己的口味做调整，拌匀即可食用；
6/6. 非常简单、方便；省了自己调麻汁、加调料；
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、清肠胃、便血等功效；可与草鱼、猪血、海蜇头搭配；与白萝卜、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与虾米、苹果、绿豆芽搭配；与花生、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、帮助消化等功效；可与莴笋、豆浆、草鱼搭配；与茄子、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 焙香芝麻凉粉热量85 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物18.45 克
- 钠13.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾145 毫克