| 好吃的飞起来—黑米香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 好吃的飞起来—黑米香蕉饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于钓鱼53分钟消耗的热量...180 | |||||
好吃的飞起来—黑米香蕉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑米自发粉（100克）、香蕉（1个）
1/7. 准备好材料
2/7. 将香蕉放入黑米粉中搅烂
3/7. 加水混合成稀泥
4/7. 晾3分钟等黑米粉发起
5/7. 把面糊入平底锅煎
6/7. 出锅，凹翅膀造型
7/7. 单块看是这样子滴
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、清热润肺、治便秘等功效；可与国光苹果、李子、燕麦搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的飞起来—黑米香蕉饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克