| 两吃虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 360克 | 两吃虾热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于背部训练96分钟消耗的热量...210 | |||||
两吃虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
对虾（11只）、大蒜（4个）、姜（一小块）、椒盐（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）、番茄沙司（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 处理虾～把虾须剪掉，取出虾线
2/6. 锅里放入适量油，把虾放入锅中，炸到虾皮透明取出
3/6. 调好料汁，放入适量番茄沙司，生抽，耗油，盐，蒜末，姜末
4/6. 把炸虾的虾油放入锅中，待油热后放入料汁煸香后放入比较大的虾，煸炒一下，放入半碗水，直至水耗干。
5/6. 在锅中放入剩下的虾油，放入姜末，蒜末，干辣椒，爆香，放入稍小的虾，放入椒盐，盐，鸡精。
6/6. 摆盘-～～～相当好吃呦
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、增强免疫力、抗早衰等功效；可与豆苗、韭菜、油菜搭配；与香菇、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 两吃虾热量335 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克