| 素食菜蘑菇浇汁青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 410克 | 素食菜蘑菇浇汁青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于踢键子15分钟消耗的热量...300 | |||||
素食菜蘑菇浇汁青菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、蘑菇（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）
1/1. 青菜 蘑菇 速度过水 青菜摆好 锅放油翻炒蘑菇 加酱油 豆瓣酱 炒好 加入淀粉 翻炒 淋汁
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、改善神经功能、预防高血压等功效；可与葱、三文鱼、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食菜蘑菇浇汁青菜热量75 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质4.78 克
- 碳水化合物5.79 克
- 钠78.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克