| 孜然香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 孜然香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于堵缝隙55分钟消耗的热量...270 | |||||
孜然香干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、孜然（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/2. 香干用开水焯一下，切好。青菜切好洗干净。
2/2. 煎锅加少许花生油，香煎几下，加适量孜然(喜欢孜然的可多加一点)翻炒均匀再加入适量酱油和盐炒均匀。完成啦，又香又好吃，哈哈，不知道你不会做菜的人，吃过这道菜都会以为你做菜很厉害哈(⌒?⌒)ノ?
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克