| 蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（每人一个或两个）、清水（一个鸡蛋30毫升）、薄荷（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/1. 打蛋液到大碗中，加水加辅料打拌到有泡泡就行，换到蒸盘中蒸
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与香椿、小米面、牡蛎 搭配；与柿子、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克