| One 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 373克 | One 热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于木管乐器228分钟消耗的热量...120 | |||||
One 的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（10元）、大黄瓜（长的话，三分之二就行了）、胡萝卜（短一点的一根就够了）、玉米粒罐头（一听）、盐（一茶匙（因为花妹的口味偏淡））、白糖（玉米粒罐头本身就带有甜味，我放了一小搓糖提鲜）、白酒或料酒（两勺）、玉米淀粉（一茶匙）
1/4. 将虾仁放入冰箱冷冻几分钟后拿出来，将虾去壳，（我没去虾线oo）然后倒入两勺料酒，拌匀，再放入玉米淀粉抓匀
2/4. 分别将胡萝卜和黄瓜切丁′▽
3/4. 在锅中加入少许油，将虾仁进行翻炒，变色后乘出锅。
4/4. 再放入少许油，将切丁的胡萝卜和黄瓜放入煸炒，放入盐和糖，差不多的时候将玉米粒放入，再将虾仁放入炒一会就出锅啦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、治疗高血压、提高性欲等功效；可与葡萄、紫菜、大白菜搭配；与果汁、西瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、解毒生津等功效；可与黄豆、鳕鱼、狗肉搭配；与猕猴桃、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、增进食欲等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、大便秘结、益气生津等功效；
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营养信息
- One 热量456 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物206.4 克
- 钠10039.7 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾149 毫克