浪漫烛光晚餐的热量和减肥功效

银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解压力、增强记忆力、健脑明目等功效；

白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、润肺、降血脂等功效；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、帮助消化、祛雀斑等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、绿豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃、生津等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、帮助消化、健胃等功效；可与花菜、苦瓜、小白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；