| 百吉福芝士烤面包沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 百吉福芝士烤面包沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于烤面包12分钟消耗的热量...240 | |||||
百吉福芝士烤面包沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白面包片（适量）、百吉福芝士片（适量）、生菜（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 准备白面包片和芝士片
2/6. 面包切成小块
3/6. 生菜切丝或是块
4/6. 切好的面包块180度，烘烤5-6分钟
5/6. 把生菜或者自己喜欢的水果蔬菜用沙拉酱拌一下，烤好的面包块放到上面。百吉福芝士片切成丝，铺到最上面
6/6. 放到烤箱里180度2-3分钟，芝士烤化就可以了。完成！
食材功效信息
百吉福芝士片的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、降低胆固醇等功效；可与海带、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百吉福芝士烤面包沙拉热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克