| One 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 746克 | One 热量/卡路里1662千卡 | |||
 热量1662千卡，相当于跑步机416分钟消耗的热量...240 | |||||
One 的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（过夜米饭一碗）、虾仁（10元）、玉米粒罐头（半罐）、胡萝卜（半根）、培根（两片）、食用油（适量）、盐（一茶匙）、料酒（两片）
1/4. 用料酒，盐，生抽腌制已经剥好的虾仁
2/4. 将胡萝卜和培根切丁，蒜苗切末
3/4. 将蒜蓉放入锅中曝香后将虾仁入锅炒至变色后放入切丁的胡萝卜和培根，在放入玉米粒
4/4. 放入米饭，放入盐，一小撮糖，乘出（ 额……你们也可以不放洋葱喔，我是想加点料才这样的！）
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与紫菜、海马、荷兰豆搭配；与果汁、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、利尿等功效；可与比目鱼、大米、羊排搭配；与柚子、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、预防高血压等功效；
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营养信息
- One 热量1662 千卡
- 脂肪138.37 克
- 蛋白质55.32 克
- 碳水化合物64.65 克
- 钠12437 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾538 毫克