| 番茄通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 439克 | 番茄通心粉热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于回力球53分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、番茄（4个）、白糖（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、洋葱（1/5 个）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 开水放入通心粉直至变软。
2/4. 番茄切块，锅里倒油，热后加入葱姜蒜洋葱，根据自己口味加量，味道出来后放入切好的番茄，炒一会，尽量用铲子压平，放入糖，加水，熬制番茄汁，直至番茄全部烂掉，起锅前加盐。
3/4. 锅里放油，我放的黄油，胡萝卜，黄瓜都切片，先放胡萝卜炒一会，再放入黄瓜，进行翻炒，最后加入煮好的通心粉。
4/4. 起锅放入做好的番茄酱就可以啦
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、补肾、健脾等功效；
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营养信息
- 番茄通心粉热量639 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物76 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克