| 西葫芦盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 西葫芦盒热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于网球6分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦盒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（肉馅）（1块）、西葫芦（藕、茄子）（1个）、香菇（2个）、姜（10克）、盐（2（一次放肉馅 一次放面里）克）、水（适量）、胡椒粉（少许）、食用油（少许）、面粉（适量）、淀粉（适量）、鸡蛋（1个）、料酒（适量）
1/9. 准备一块肉（因为家里没有肉馅 所以 自己剁的 大家可以自己直接买肉馅哦）
2/9. 西葫芦洗净 削皮切片
3/9. 切成片后两个一对 放在盘子上
4/9. 切好肉馅后 放入姜末 香菇丁 盐 胡椒粉 料酒 搅拌 放入两片西葫芦中间 成汉堡状
5/9. 打一个鸡蛋 放入面粉 淀粉 盐 搅匀成面糊
6/9. 锅中放油将西葫芦盒沾匀面糊放入锅中
7/9. 煎至两面金黄
8/9. 两面金黄后 在锅中放少许水 盖上锅盖 焖到水干 切记小火
9/9. 水干后 盛出码盘 配以芝麻盐 番茄酱都可以哦 直接吃也可以 当然 个人还是觉得耦盒好吃
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防癌、增强免疫力等功效；可与牛肉、猪肉、荸荠搭配；与海虾、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦盒热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克