| 芋头鱼松饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 618克 | 芋头鱼松饭饼热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于干活391分钟消耗的热量...90 | |||||
芋头鱼松饭饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、米饭（适量）、鱼松（适量）
1/3. 芋头蒸熟，米饭蒸软一些，准备鱼松一袋
2/3. 芋头压碎，拌入米饭和肉松
3/3. 锅里放少许亚麻籽油，把饭揉成团在压成饼，煎到两面金黄就好，成品软软糯糯的，外面可以煎的脆一些！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、补中益气等功效；可与猪瘦肉、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼松具有通乳、泽肤养发、止嗽下气等功效；
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营养信息
- 芋头鱼松饭饼热量586 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠95.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾408 毫克