| 韩式泡菜牛肉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韩式泡菜牛肉拌面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于八段锦22分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式泡菜牛肉拌面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉片（肥牛片）（100克）、韩式泡菜（80克）、火锅年糕（60克）、鸡蛋（1个）、辛拉面（香辣味）（1包）、洋葱圈（可用葱代替）（适量）、马苏里拉奶酪（30克）、泰式辣酱（台式亦可）（一大勺）
1/8. 首先是原材料…除了泡菜可以改切小些，其他无需处理。
2/8. 平底锅加适量油，小火加热后放入葱丝煸香，洋葱圈更好，我懒的弄啦，反正都是配菜，嘿嘿。
3/8. 把火调到最小…开始摆菜哈哈，牛肉片跟泡菜垫底，然后均匀撒上马苏里拉奶酪。
4/8. 接着摆上面块儿，年糕条，并将辛拉面中的调料包全部撒在面块儿上，最后加一大勺泰式辣酱，没有的放台式也可以啦！
5/8. 锅中注入温水，基本没过所有原材料，中小火煮开，记得多用筷子搅拌，以免年糕跟面条粘锅噢。
6/8. 面条彻底煮散后打入鸡蛋，火大一些收汁，并等蛋熟…吼吼。
7/8. 起锅啦～不嫌弃香菜的小盆友可放些香菜，拌起来会更香噢！
8/8. 因为加了芝士奶酪，所以味道特别醇厚，辣中透着微甜，简单又美味，赞赞赞！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、防细菌感染等功效；可与海虾、桂圆、玉米搭配；与豆浆、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜牛肉拌面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克